تبلیغات
زیست شناسی ایران
شبی در محفلی ذکر علی بود                 شنیدم عاقلی فرزانه فرمود:
اگر دوزخ به زیر پوست داری                نسوزی گر علی را دوست داری
اگر مهر علی در سینه ات نیست              بسوزی گر هزاران پوست داری

سلام به وبلاگ زیست شناسی ایران خوش آمدید

اسلایدر

BIOLOGY

BIOLOGY
 
نویسندگان
نظر سنجی
کیفیت وبلاگ را در چه سطحی میبینید؟






لینک دوستان
در این متن 5 روشی را که با آن می‌توان ظرفیت مغز را برای دریافت اطلاعات جدید افزایش داد را بررسی می‌کنیم. به عبارت دیگر در این شماره به شما می‌گوییم که چگونه می‌توانید باهوش‌تر شوید.
راه پنجم:‌مراقبه
بیشتر از هزاران سال است که فواید مراقبه بر همگان روشن شده است . انجام مراقبه برای هر فردی متفاوت است اما عموما مراقبه نیاز به سکوت برای تمرکز روی تنفس دارد که بتواند به آرامش ذهنی منجر شود. آرامش ذهنی گامی است که شما را به حس آگاهی یا هوشیاری هدایت می‌کند، هیچکس نمی‌تواند فواید آسایش را انکار کند. اسکن‌های FMRI آشکار کرده‌است که مراقبه به‌صورت منظم روی ساختار حقیقی مغز نیز تاثیرگذار است. محققان باور دارند که حافظه، کارایی، محدوده توجه تمرکز همگی از فواید مراقبه هستند. یکی از تحقیقات نشان می‌دهد مراقبه هر روزه می‌تواند می‌تواند باعث افزایش اندازه قسمتی از قشر مخ بشود. تعجب آور نیست که برخی از شرکت‌ها کلاس‌های مراقبه را به کارمندانشان پیشنهاد می‌کنند.
راه چهارم:ورزش مغز
مغز مانند بیشتر قسمت‌های بدن، به ورزش‌های منظم برای قوی شدن و زنده ماندن نیاز دارد. بیشتر ورزش‌های رایج برای قدرتمند کردن مغز شامل فعالیت‌های مفرح مثلحل کردن جدول، سودوکواست. راه‌هایی آکادمیک‌تری هم مانندحل کردن مسائل ریاضی و روابط هندسینیز وجود دارد. حتی خواندن این خواند این مطلب هم برای مغز شما ورزشی سبک است. البته اگر این ایده‌ها از نظر شما یکمی زیادی پژوهشگرانه است چیزهای ساده‌ای مانند برهم زدن عادت‌هایتان را تمرین کنید. برای مثال اگر راست دست هستید سعی کنید با دست چپ مسواک بزنید.
راه سوم:مصرف باکتری
در ماه ژوئن سال 2010 ، محققان گزارشی را ارائه کردند که طی آن کشف کردند که نوع خاصی از باکتری‌ها که عمدتا در کثیفی وجود دارد باعث باهوش‌تر شدن موش‌ها می‌شود. موش هایی که به آن‌هامایکوباکتریانوم داده شده بود درآزمایش ماز بهتر عمل می‌کردند و نشانه‌های کمتری از اظطراب را از خود نشان می‌دادند و هم‌چنین سطحسروتونین پیش مغز آن‌ها بالاتربود. پیش‌مغز قسمتی است که مسئول تفکر در سطح بالاتر است.
به نظر می‌رشد این نوع باکتری به رشد نرون‌ها کمک می‌کند و اما این موضوع به این معنی نیست که باید در محیط کثیف قرار بگیریم، انسان‌ها می‌توانند با کار در محیط بیرون خانه مثل حیاط ، باغبانی کردن و یا حتی با پیاده روی در جنگل‌ها می‌توانیم این باکتری را به بدنمان وارد کنیم.
راه دوم:خوابیدن
ورزش در زمان بیداری برای مغز ضروری و مفید است و به مغز کمک می‌کند تا کارایی خود را بهبود بخشد و در نتیجه باعث باهوش‌تر شدن می‌شود. اما خواب چه تاثیری بر کارایی مغز انسان دارد؟ برای زمان طولانی دانشمندان در این مورد به اشتباه باور داشتند که در طول مدت خواب مغز خاموش است و هیچ فعالیتی ندارد اما امروزه می‌دانیم که مغز در طول مدت خواب نیز همچنان به فعالیت‌های خود ادامه می‌دهد و اطلاعات مربوط به مربوط به روز قبل را دسته‌بندی می‌کند وباعث روندی می‌شود کهاطلاعات را از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدتمنتقل می‌کند. مشکلات مربومط به خواب به عنوان تشدید کننده معضلات مغذی شناخته می‌شوند پس منطقی است که یک خواب شبانه خوب و کامل به افزایش کارایی مغز و تمرکز کمک می‌کند. البته میزان خواب شبانه برای افراد مختلف متفاوت است اما عموما برای بزرگسالان 6 الی 8 ساعت خواب توصیه می‌شود.
راه یکم: سلامتی بدن
اعضای بدن انسان بهم مرتبطند، و حفظ سلامت یکی از اعضا طبیعتا به سامتی دیگر اعضا نیز کمک می‌کند. ورزش‌های فیزیکی برای سلامتی انسان مفید است، هم برای بدن و هم برای مغز. ورزش‌های فیزیکی جریان خون را در افزایش می‌دهد و باعث می‌شود اکسیژن و قند بیشتری به مغز انسان برسد. همکاری برای انجام حرکات ورزشی تمرینی برای ذهن شماست، مخصوصا اگر حرکات جدیدی را تمرین کنید. ورزش مبارزه‌ای با زندگی ماشینی است. تغذیه نیز در سلامت مغز مهم است، روغن ماهی، تخم مرغ‌ها،‌ پروتئین و سبزیجات تیره رنگ. چای سبز و چای گیاهی و مغزها نیز مواد غذایی مناسبی برای مغز است.
عادت‌های درست غذایی، خوابیدن به اندازه‌ی کافی و ورزش کردن باعث بهبود حافظه و کارایی مغز می‌شوند.

[ یکشنبه 26 شهریور 1391 ] [ 09:38 ق.ظ ] [ nima fathyan ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

هدف از تا سیس این وبلاگ بالا بردن سطح علمی افراد جامعه در مورد درس شیرین زیست شناسی است.امیدوارم راضی باشید. و فقط ((پرسپولیس))
آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

.

Google

در این وبلاگ
در كل اینترنت


برای نمایش تصاویر گالری كلیك كنید


کد گالری

خطاطی نستعلیق آنلاین

فروش بک لینکطراحی سایتعکس